Aký dôvod je tenosynovitída?
Tenosynovitída je spôsobená hlavne nadmerným využívaním prstov a zápästia, ale dá sa tomu zabrániť tým, že venujete pozornosť životnému prostrediu a natiahnutiam cvičeniam, aby na ne nevyvíjali príliš veľký tlak.Ak príznaky pretrvávajú, musíte čo najskôr navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.Nadmerné používanie smartfónov je jednou z príčin zápalu šliach, preto by používanie mobilných telefónov malo byť mierne.

Ako viete, že máte tenosynovitídu?
Drží palec v srdci ruky, dolu zápästím (malá strana prsty), zápästie bude vyzerať zjavná bolesť na boku palca základne, zvyčajne sa dá diagnostikovať ako tenosynovitída zápästia.

Ako liečiť tendinitídu?
1. Robte si prestávky.Vyhnite sa činnostiam, ktoré zvyšujú bolesť alebo spôsobujú opuch.
2. Ľad to.Aby sa znížil pocit bolesti, svalových kŕčov a opuchov, môže sa ľad aplikovať na zranenú oblasť 20 minút niekoľkokrát denne.
3. Masáž.Môžete masírovať palcom pozdĺž dlane, alebo môžete použiť nejaképrenosné masážne prístrojesúčasne masírovať ruku pomocou tlaku vzduchu, horúceho obkladu a ďalších funkcií.

Ako zabrániť tenosynovitíde?
Udržiavajte správne držanie tela, či už robíte domáce práce alebo prácu, venujte pozornosť držaniu držania prstov a zápästia, neohýbajte a nadmerne dosahujte ruku na priame zdvíhanie veľmi ťažkých vecí, aby ste sa vyhli Prsty a zápästia príliš veľa sily.Trežte prsty a zápästia, aby ste sa uvoľnili, ak sa dlhá práca, zápästie a prsty a ďalšie kĺbové časti javia zjavnou únavou, je ľahké viesť k tenosynovitíde.