Sedenie vás pomaly zabije!V podvedomí mnohých ľudí, ak má práca sedieť v kancelárii, bez slnka a dažďa, v porovnaní s niektorými vonkajšími pracovníkmi sa považuje za slušné šťastie.Mnohé štúdie však ukázali, že sedavé vzorce patria medzi 10 najlepších príčin smrti a zdravotného postihnutia, pričom každý rok sa celosvetovo spájajú takmer 2 milióny úmrtí na celom svete so sedavým správaním.

Keď bude sedieť dlho, bedrová chrbtica a krčka chrbtice sa budú naďalej zdôrazniť a svaly pásu a krku budú v stave napätia a nebudú dlho uvoľnené, čo bude mať za následok znížené svalové svaly elasticita.Pozícia sedenia navyše nie je správne, často sprevádzaná uklonením a inými akciami, ktoré ďalej zhoršujú závažnosť bedrového stavca, a časom povedie k herniácii bedrových diskov, krčnej spondylózy a iným chorobám.

Keď sedíme dlho, mazacia tekutina kolenného kĺbu sa zníži a kĺbová chrupavka je degradovaná a riedená kvôli nedostatku výživy.Postupom času je ako hrdzavé ložisko, stráca pružnosť a postupne prechádza do artrózy a iných ochorení.

Odporúča sa, aby ste nastavili časovač na mobilnom telefóne alebo hodinkách, vstali a chodili okolo každej pol hodiny, naliali vodu alebo šli na toaletu a vykonali aktivity krčnej chrbtice alebo cvičenia hornej končatiny pri chôdzi na ceste k uvoľneniu svaly.Stojace stoly sú tiež skvelým spôsobom, ako zabrániť dlhodobému sedeniu počas pracovného dňa, a mnohé z nich sú nastaviteľné, aby stáli dve hodiny a potom sa znova posadili, keď je čas sústrediť sa alebo si urobiť prestávku.

A čo viac, môžete použiť nejaképrenosné masážne prístrojeaby ste si pomohli uvoľniť sval.Masér na kolenána uvoľnenie kolien použite funkcie vyhrievania, tlaku vzduchu, vibrácií a červeného svetla.Massgae vankúšpoužívajte mechanické miesenie a zahrievanie na ochranu bedrovej oblasti a chrbta.Mohli ste si aj vybraťmasér na krk,bedrový maséra tak ďalej, aby ste si oddýchli.